Ein Paar, dass sich glücklick und liebevoll küsst

Das Hold Me Tight® Intensivkurs-Wochenende für Paare (bei Köln/Bonn)

Ein Paar-Kommunikationstraining für mehr Nähe und Verbindung in Eurer Beziehung

Während unserem Hold Me Tight® Intensivkurs-Wochenende für Paare bekommt ihr die Chance euch ganz auf aufeinander zu konzentrieren und fernab vom Alltag zu lernen, wie ihr eure Kommunikation verbessert, Vertrauen stärkt und eine tiefere Verbindung zueinander aufbaut – live und in einem geschützten Rahmen mit anderen Paaren. 

Logo von Hold Me Tight dem EFT Paarseminar & Beziehungskurs
Logo der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) Community Deutschland

Typische Beziehungsprobleme, die viele Paare kennen … 

Kommt euch das bekannt vor?

  • Ihr steckt in einem Teufelskreis fest, der aus immer wiederkehrenden Konflikten und eskalierten Streits besteht - obwohl ihr euch beide eigentlich nach Liebe & Frieden sehnt


  • Ihr redet kaum mehr miteinander und fühlt euch emotional voneinander entfernt. Ihr traut euch nicht mehr, Gefühle und Bedürfnisse offen anzusprechen, weil eure Streits dann eskalieren und die Situation nur schlimmer machen.


  • Gemeinsame Zeit zu zweit fehlt, weil Beruf, Alltag oder Kinder euch überwältigen. Ihr könnt im Alltag vielleicht noch als Team miteinander agieren, aber emotional fühlt ihr euch völlig allein. Eher wie Mitbewohner statt Liebespartner. 


  • Obwohl ihr euch eigentlich nach mehr Offenheit, Verständnis und Verbindung sehnt, wisst ihr beide nicht, wie ihr das Gefühl von Nähe, Intimität, Leidenschaft oder Zärtlichkeit wieder in eure Beziehung bringen könnt.


  • Ihr macht euch Sorgen über die Zukunft eurer Beziehung und habt schon viel versucht, um eure Probleme zu lösen. Langsam habt ihr etwas Zweifel und Angst, dass sich vielleicht nie etwas verändern wird.


Wie wäre es, wenn eure Zukunft stattdessen so aussehen könnte …

Die Traumbeziehung: Partnerschaft, Vertrauen, Nähe und Verbundenheit


  • Eure Partnerschaft ist erfüllt von Liebe, Verständnis, Respekt und einer tiefen emotionalen sowie körperlichen Nähe.


  • Ungeklärte Konflikte gehören der Vergangenheit an. Ihr vertraut euch vollkommen und könnt offen über alle eure Bedürfnisse sprechen, ohne Missverständnisse. 


  • Ihr erkennt frühzeitig, wenn ihr dabei seid, in alte Konfliktmuster zurückzufallen, und wisst genau, welche Strategien euch helfen, die Situation rechtzeitig zu entschärfen, um Streit und Eskalationen zu vermeiden.


  • Anstatt euch im Alltag auseinander zu leben, findet ihr immer wieder neue Wege, euch nah zu bleiben und eure gegenseitigen Bedürfnisse zu erfüllen.


  • Ihr fühlt euch endlich wieder als Mensch und als Partner wahrgenommen und wertgeschätzt. Und könnt gemeinsam bei  Herausforderungen als richtiges Team agieren.
Ein Paar, dass sich voller Liebe und Zuneigung enthusiastisch umarmt

Klingt zu schön, um wahr zu sein? Auch ihr könnt diese Realität für eure Beziehung schaffen!

Unser Hold Me Tight® Intensivkurs-Wochenende für Paare

Basierend auf der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) von Dr. Sue Johnson

Dieser Kurs ist ein offizielles Hold Me Tight® Paarseminar und basiert auf der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) von Dr. Sue Johnson. Hold Me Tight®  wurde als Präventionsprogramm für Paare entwickelt und wird von EFT-PaartherapeutInnen weltweit angeleitet. Falls du mehr lernen willst, findest du hier einen interessanten Artikel aus der Zeit.

Ziel unseres Kurses ist es, euch an einem Wochenende dabei zu unterstützen, die tiefen Muster hinter euren Konflikten zu erkennen und nachhaltig zu verändern. Anstatt euch auf einzelne Probleme zu konzentrieren, lernt ihr, wie ihr durch gemeinsame Gespräche auf einer tieferen Ebene Verständnis und Verbindung zueinander aufbaut. Das Ergebnis ist, dass ihr als Team jedes Thema gemeinsam und friedlich lösen könnt.

Aufbau des Paar-Wochenendes: 

7 Gespräche mit individuellem Fokus

Gespräch 1: Erkennen von Konfliktmustern

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Paare lernen, die negativen Muster zu identifizieren, die zu wiederkehrenden Konflikten führen. Es geht darum, die zugrunde liegenden emotionalen Bedürfnisse und Ängste zu verstehen.

Gespräch 2: Wunde Punkte finden

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Die Teilnehmer entdecken empfindliche Stellen in ihrer Beziehung, die oft aus früheren Erfahrungen stammen und besondere Aufmerksamkeit erfordern.

Gespräch 3: Schwierige Momente analysieren

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Paare reflektieren über vergangene Konflikte und lernen, wie sie diese besser bewältigen können, um emotionale Sicherheit zu schaffen.

Gespräch 4: Gefühle und Bedürfnisse ausdrücken 

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Paare lernen ihre dahinter liegenden Gefühle und Bedürfnisse offen auszudrücken, um Missverständnisse zu vermeiden und emotionale Nähe zueinander zu stärken.

Gespräch 5: Heilung früherer Verletzungen

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Paare arbeiten daran, alte Verletzungen zu heilen und ein tieferes Verständnis füreinander zu entwickeln, ohne Schuldzuweisungen.

Gespräch 6: Sexualität beleben

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Ein wichtiger Teil des Seminars ist die Wiederbelebung der Sexualität, indem Paare lernen, ihre Bedürfnisse und Wünsche offen zu kommunizieren.

Gespräch 7: Paarzeit und Reflexion

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Zum Abschluss des Seminars wird die Bedeutung von gemeinsamer Zeit im Alltag betont und die Teilnehmer reflektieren über das Gelernte und wie sie es in ihre Beziehung integrieren können.

So funktioniert unser Wochenend-Intensivkurs für Paare  ⬇️

1. Anmeldung

Nach der verbindlichen Anmeldung erhaltet ihr alle Informationen zu eurem Workshop-Wochenende sowie eine Infomappe mit weiteren Informationen per Mail. Falls ihr von weiter weg anreist, geben wir euch gerne Hotel- & Restaurantempfehlungen, um eure Anreise zu vereinfachen.

2. Seminar-Inhalte

Unser Intensiv-Wochenende besteht aus insgesamt 7 Paargesprächen (siehe Aufbau). Die jeweiligen Lerninhalte für jedes Gespräch werden anschaulich,  praxisnah und kompakt über Vorträge, Videoausschnitte und Übungen vermittelt. Anschließend könnt ihr in einem geschützten Raum Paargespräche zu zweit führen, um das Gelernte gemeinsam umzusetzen. 

3. Seminar-Setting

Die Seminarzeiten sind immer Samstag von 10 Uhr bis 19 Uhr und  Sonntag von 10 bis 18 Uhr. Darin enthalten ist eine Mittagspause. Die Räumlichkeiten von - Historische Schule Westerhausen ev. - sowie der dazugehörige Hof in einer ruhigen Gegend bieten viel Platz und eine ruhige Atmosphäre für die Übungen.

Gemeinsam Aber Privat: Unser Gruppenformat erklärt

Dieser Kurs ist ein Gruppenkurs. Wenn ihr das hört, habt ihr vielleicht wie viele andere Paare auch etwas Bedenken, weil ihr nicht vor fremden Leuten über eure Probleme reden möchten. Aber keine Sorge - ihr müsst während dem ganzen Kurs niemals private Details über eurer Beziehung vor der Gruppe teilen.

Während wir in der Gruppe mit euch zusammensitzen, werden wir Lerninhalte vermitteln, Übungen erklären und euch die Möglichkeit geben Fragen zu stellen. Wenn ihr möchtet, könnt ihr mit euren allgemeine Erfahrungen zum Gespräch beitragen, das entscheidet ihr aber komplett selbst.  Für alle Übungen und Paargespräche, die euch zwei betreffen, seid ihr immer in einem separatem Raum, damit eure Gespräche komplett privat bleiben. 

Die Vorteile eines Gruppenkurses

Gemeinschaft und Austausch: Ihr werdet schnell merken, wie gut es tut zu merken, dass ihr nicht alleine seid. Andere Paare stehen oft vor ähnlichen Herausforderungen – das schafft Verständnis und Verbundenheit.

Lernen durch Beispiele: Die Fragen und Einsichten anderer können euch neue Perspektiven eröffnen und euch dabei helfen, eure eigene Beziehung noch besser zu verstehen.

Motivation und Unterstützung: Die Dynamik einer Gruppe motiviert euch, am Ball zu bleiben, und gibt euch das Gefühl, Teil einer kleinen Gemeinschaft zu sein.

 📅 Wochenend-Termine für 2025   

24.05.2025 & 25.05.2025
30.08.2025 & 31.08.2025
 

Uhrzeiten: Samstag: 10 Uhr bis 19 Uhr Sonntag: 10 Uhr bis 18 Uhr

Ort:  Historisches Schulgebäude Westerhausen, Rheinstr. 18, 53773 Hennef-Westerhausen

Investition pro Paar: 550 €

Ein Paar, dass an einem Laptop gemeinsam in einen Online-Beziehungskurs blickt

Lieber online lernen? 

Wenn ihr  lieber bequem und flexibel von zuhause aus lernen möchtet, könnt ihr unsere Inhalte auch als 7-wöchigen Online-Kurs erleben. Der Kurs umfasst 7 Module aus vorab aufgezeichneten Videolektionen, Lernmaterialien, Übungen und jeweils einem wöchentlichen Live-Workshop pro Modul.

Ist unser Hold Me Tight® Wochenend-Intensivkurs in Köln/Bonn das Richtige für euch?

Unser Wochenend-Intensiv-Kurs ist perfekt für Paare, die … 

  • eine kompakte und kostengünstige Alternative zur Paartherapie suchen
  • sich an einem Wochenende fern ab vom Alltag gezielt Zeit für ihre Beziehung nehmen möchten
  • ihre Beziehungsprobleme in einem intensiven, geschützten Rahmen angehen möchten, bevor sie eine Paartherapie in Betracht ziehen
  • aufgrund von Beruf und Familie keine Zeit für eine längere Therapie haben
  • glücklich in ihrer Beziehung sind, aber das Gefühl haben, dass sie ihre Verbindung noch vertiefen können
  • von der Dynamik einer kleinen Gruppe profitieren und den Austausch mit anderen Paaren schätzen

Nicht geeignet ist der Beziehungskurs für Paare, die .....

  • sich bereits in einer Trennung oder Scheidung befinden oder bei denen psychische Erkrankungen die Beziehung stark belasten, dann ist eine Paartherapie meist die bessere Wahl
  • die bereits ein sehr negatives Bild vom Partner haben und die Schuld und Probleme allein beim Partner sehen
  • nicht bereit sind sich dem Partner zu öffnen und ehrlich über ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu reflektieren/sprechen
  • nach einfachen Vorträgen ohne persönlichen Einsatz suchen, denn unser Kurs basiert auf Selbstreflexion, Beteiligung und Engagement
  • die keine Toleranz gegenüber anderen Lebensentwürfen, sexuellen Orientierungen und persönlichen Werten haben 

Noch Fragen?

Seid ihr noch unsicher oder habt ihr offene Fragen zu unserem Paar-Kurs online oder vor Ort? Dann bucht gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Eure Kursleiterinnen

Natascha Schumann-Beck - emotionsfokussierte Paartherapeutin und Kursleiterin


Natascha Schumann-Beck

Emotionsfokussierte Paartherapeutin (EFT),  Systemisch Integrative Paartherapeutin und Systemische Paar-, Familien- und Einzelberaterin (DGSF)

Sarah Willeke - emotionsfokussierte Paartherapeutin und Kursleiterin


Sarah Willeke

Diplom-Psychologin, Emotionsfokussierte Paartherapeutin (EFT)

Häufig gestellte Fragen

Was lernen wir während diesem Paarseminar/Beziehungskurs?

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In unserem Paarseminar lernt ihr:

  • Wie Beziehungen funktionieren und warum die Beziehung durch Streits und Distanz zwischen den Partnern belastet sein kann.
  • Negative Konfliktmuster zu erkennen und zu beeinflussen.
  • Eure eigenen Reaktionen und Bedürfnisse und die eures Partners besser zu verstehen.
  • Spannungen, Stress und Konflikte in der Beziehung zu verringern. 
  • Wie es möglich ist, sich selbst und eurem Partner frühere Verletzungen zu verzeihen.
  • Eure Gefühle und Wünsche so auszudrücken, dass euer Partner positiv darauf reagieren kann.
  • Die innere Welt des Partners besser kennenzulernen.
  • Aktiv positive Momente von Nähe herzustellen. 

Reicht dieser Intensivkurs oder brauchen wir eine Paartherapie? 

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Das hängt ganz von eurer Situation ab. Unser Kurs eignet sich hervorragend, um präventiv an eurer Beziehung zu arbeiten oder auch als erster Schritt in Richtung einer Paartherapie. Wenn ihr jedoch sehr tiefgreifende Probleme habt oder euch in einer akuten Beziehungskrise befindet, kann eine individuelle Paartherapie zusätzlich sinnvoll sein. Wenn ihr euch unsicher seid, könnt ihr gerne ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren.

Können wir den Kurs absolvieren, obwohl wir gerade in einer Paartherapie sind?

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Ja, unser Kurs ergänzt eure Paartherapie super. Ihr könnt die Kursinhalte und Übungen nutzen, um die Themen aus eurer Therapie weiter zu vertiefen und zusätzliche Impulse für eure Beziehung zu erhalten.

Was ist der Vorteil dieses Beziehungskurses im Vergleich zu einer Paartherapie?

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Hier sind einige Vorteile unseres Intensiv-Wochenendes:

  • Zeitersparnis: Statt wöchentlicher Sitzungen bietet das Wochenende eine konzentrierte Möglichkeit, an eurer Beziehung zu arbeiten – ideal für Paare mit wenig Zeit.
  • Tieferer Einstieg: Ihr taucht direkt in die wesentlichen Themen ein, ohne wochenlange Vorbereitungen oder Pausen zwischen den Terminen.
  • Gemeinsames Erlebnis: Durch die intensive Zeit zu zweit entsteht eine besondere Nähe, die im Alltag oft schwer herzustellen ist.
  • Sofortige Ergebnisse: Ihr nehmt konkrete Tools und Erkenntnisse mit, die ihr direkt im Alltag umsetzen könnt.
  • Gruppendynamik: Der Austausch mit anderen Paaren kann inspirierend und ermutigend sein, während eure individuellen Themen im geschützten Rahmen bearbeitet werden.


Dieses Wochenende ist ideal, um in kurzer Zeit einen nachhaltigen positiven Impuls für eure Beziehung zu setzen.

Können wir an diesen Beziehungskurs auch online teilnehmen?

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Ja, das könnt ihr! Mehr informationen zu unserer Online-Variante dieses Hold Me Tight Kurses findet ihr hier.

Worin unterscheiden sich der Paarkurs vor Ort und der Paarkurs online?

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Der Inhalt der Kurse ist weitestgehend identisch. Sie unterscheiden sich aber in ihrem strukturellen Aufbau. Wir bieten den Kurs in zwei Varianten an, um ihn mehr Menschen möglich zu machen.


In dem Intensivkurs vor Ort, widmet ihr euch ein komplettes Wochenende dem Kurs.

Der Online-Kurs erstreckt sich wiederum auf sieben Abende und die Vortragsteile erhaltet ihr als Videomaterial zur Vorbereitung.

Müssen wir vor der Gruppe persönliche Dinge erzählen?

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Auf unseren Paarseminaren bzw. Onlinekursen schaffen wir eine angenehme und wertschätzende Atmosphäre. Wer möchte, kann gerne von eigenen Erfahrungen berichten wenn er sich damit sicher und wohl fühlt.

Aber es ist auch völlig in Ordnung, wenn jemand nichts über sich Preis geben möchte oder über seinen persönlichen Weg sprechen möchte.


Mein/e Partner/in ist skeptisch. Kann ich ohne ihn/sie teilnehmen?

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Aktuell macht unser Kurs nur dann Sinn, wenn beide Partner teilnehmen und gemeinsam an der Verbesserung ihrer Kommunikation arbeiten möchten. Sollte dein Partner jedoch Zweifel haben, melde dich gerne per E-Mail bei uns. Wir finden gemeinsam eine Lösung, die für dich passend ist oder geben dir Tipps, wie du das Thema mit deinem Partner ansprechen kannst.

Müssen oder können wir uns auf den Kurs vorbereiten?

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Eine besondere Vorbereitung ist nicht nötig. Alles, was ihr braucht, stellen wir euch im Kurs zur Verfügung. Wenn ihr möchtet, könnt ihr vorab das Buch Halt mich fest von Dr. Sue Johnson lesen, auf dem unser Kurs basiert. Das Buch bietet euch erste Einblicke in die Themen, die wir gemeinsam erarbeiten werden.

Wie läuft das Paarseminar vor Ort ab?

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Das Paarseminar findet in Hennef (in der Nähe von Köln/Bonn) statt. Das Paarseminar geht über ein Wochenende (Samstag bis Sonntag): SA 10-19:00 (1 Std. Mittagspause), SO 10-18:00 (1 Std. Mittagspause). Die Räumlichkeiten sowie der dazugehörige Hof in einer ruhigen Gegend bieten viel Platz und eine ruhige Atmosphäre für die Übungen.
 
In den Pausen stehen Kaffee, Tee, Kekse, Obst oder Kuchen kostenfrei für euch bereit.
Das Seminar findet zweimal pro Jahr statt. Termine für 2025 bitte bei uns anfragen.


Die Inhalte werden anschaulich,  praxisnah und kompakt über Vorträge, zeigen von Videoausschnitten und Übungen vermittelt. Anschließend könnt ihr  in einem geschützten Raum Paargespräche  zu zweit führen um das gelernte umzusetzen.

Gibt es Verpflegung bei dem Paarkurs vor Ort?

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Getränke und Snacks stehen bereit und sind im Preis mit drin. Das Mittagsessen ist nicht mit im Preis. Es besteht die Möglichkeit Mittags essen aus einem Restaurant in der Nähe zu bestellen dazu werden wir ein Tag vorab abfragen wer daran Interesse hat. In der Infomappe, die ihr bei Anmeldung erhaltet, findet ihr u.a. Hotel- und Restaurantoptionen in der Umgebung, wo ihr den Abend ausklingen lassen könnt.


Können wir von weiter weg für diesen Kurs anreisen?

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Absolut! Wir arbeiten oft mit Paaren, die sowohl aus ganz Deutschland als auch aus der Schweiz & Österreich anreisen. Nach der Anmeldung erhaltet ihr eine Infomappe mit Hotel- & Restaurantempfehlungen, die euch die Planung für Anfahrt & Aufenthalt erleichtern sollen.

⬇️ JETZT ANMELDEN ⬇️

Der erste Schritt auf dem Weg zu einer erfüllten Partnerschaft

Die Anmeldung für unser Intensivkurs-Wochenende ist bereits geöffnet! Nutzt die Gelegenheit gemeinsam - fern ab vom stressigen Alltag - an eurer Partnerschaft zu arbeiten und echte Verbindungen zwischen euch zu schaffen.