Der Online Hold Me Tight® Beziehungskurs für Paare
Ein Virtuelles Kommunikationstraining für mehr Nähe & Verbindung in Eurer Beziehung
Unser 7-wöchiger Hold Me Tight® Online-Kurs hilft Paaren, ihre Kommunikation zu stärken, Vertrauen aufzubauen und dem Teufelskreis aus Beziehungskonflikten langfristig zu entkommen. Der Kurs umfasst 7 Module aus vorab aufgezeichneten Videolektionen, Lernmaterialien, Übungen und jeweils einem wöchentlichen Live-Workshop pro Modul.
Typische Beziehungsprobleme, die viele Paare kennen …
Kommt euch das bekannt vor?
- Ihr steckt in einem Teufelskreis fest, der aus immer wiederkehrenden Konflikten und eskalierten Streits besteht - obwohl ihr euch beide eigentlich nach Liebe & Frieden sehnt
- Ihr redet kaum mehr miteinander und fühlt euch emotional voneinander entfernt. Ihr traut euch nicht mehr, Gefühle und Bedürfnisse offen anzusprechen, weil eure Streits dann eskalieren und die Situation nur schlimmer machen.
- Gemeinsame Zeit zu zweit fehlt, weil Beruf, Alltag oder Kinder euch überwältigen. Ihr könnt im Alltag vielleicht noch als Team miteinander agieren, aber emotional fühlt ihr euch völlig allein. Eher wie Mitbewohner statt Liebespartner.
- Obwohl ihr euch eigentlich nach mehr Offenheit, Verständnis und Verbindung sehnt, wisst ihr beide nicht, wie ihr das Gefühl von Nähe, Intimität, Leidenschaft oder Zärtlichkeit wieder in eure Beziehung bringen könnt.
- Ihr macht euch Sorgen über die Zukunft eurer Beziehung und habt schon viel versucht, um eure Probleme zu lösen. Langsam habt ihr etwas Zweifel und Angst, dass sich vielleicht nie etwas verändern wird.
Wie wäre es, wenn eure Zukunft stattdessen so aussehen könnte …
Die Traumbeziehung: Partnerschaft, Vertrauen, Nähe und Verbundenheit
- Eure Partnerschaft ist erfüllt von Liebe, Verständnis, Respekt und einer tiefen emotionalen sowie körperlichen Nähe.
- Ungeklärte Konflikte gehören der Vergangenheit an. Ihr vertraut euch vollkommen und könnt offen über alle eure Bedürfnisse sprechen, ohne Missverständnisse.
- Ihr erkennt frühzeitig, wenn ihr dabei seid, in alte Konfliktmuster zurückzufallen, und wisst genau, welche Strategien euch helfen, die Situation rechtzeitig zu entschärfen, um Streit und Eskalationen zu vermeiden.
- Anstatt euch im Alltag auseinander zu leben, findet ihr immer wieder neue Wege, euch nah zu bleiben und eure gegenseitigen Bedürfnisse zu erfüllen.
- Ihr fühlt euch endlich wieder als Mensch und als Partner wahrgenommen und wertgeschätzt. Und könnt gemeinsam bei Herausforderungen als richtiges Team agieren.
Klingt zu schön, um wahr zu sein? Auch ihr könnt diese Realität für eure Beziehung schaffen!
Unser Online Hold Me Tight® Beziehungskurs für Paare
Basierend auf der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) von Dr. Sue Johnson
Dieser Kurs ist ein offizielles Hold Me Tight® Paarseminar und basiert auf der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) von Dr. Sue Johnson. Hold Me Tight® wurde als Präventionsprogramm für Paare entwickelt und wird von EFT-PaartherapeutInnen weltweit angeleitet. Falls du mehr lernen willst, findest du hier einen interessanten Artikel aus der Zeit.
Ziel unseres Kurses ist es, euch in 7 Wochen dabei zu unterstützen, die tiefen Muster hinter euren Konflikten zu erkennen und nachhaltig zu verändern. Anstatt euch auf einzelne Probleme zu konzentrieren, lernt ihr, wie ihr durch gemeinsame Gespräche auf einer tieferen Ebene Verständnis und Verbindung zueinander aufbaut. Das Ergebnis ist, dass ihr als Team jedes Thema gemeinsam und friedlich lösen könnt.
Aufbau des Paar-Kurses: 7 Module mit individuellem Fokus
Woche 1: Erkennen von Konfliktmustern
Paare lernen, die negativen Muster zu identifizieren, die zu wiederkehrenden Konflikten führen. Es geht darum, die zugrunde liegenden emotionalen Bedürfnisse und Ängste zu verstehen.
Woche 2: Wunde Punkte finden
Die Teilnehmer entdecken empfindliche Stellen in ihrer Beziehung, die oft aus früheren Erfahrungen stammen und besondere Aufmerksamkeit erfordern.
Woche 3: Schwierige Momente analysieren
Paare reflektieren über vergangene Konflikte und lernen, wie sie diese besser bewältigen können, um emotionale Sicherheit zu schaffen.
Woche 4: Gefühle und Bedürfnisse ausdrücken
Paare lernen ihre dahinter liegenden Gefühle und Bedürfnisse offen auszudrücken, um Missverständnisse zu vermeiden und emotionale Nähe zueinander zu stärken.
Woche 5: Heilung früherer Verletzungen
Paare arbeiten daran, alte Verletzungen zu heilen und ein tieferes Verständnis füreinander zu entwickeln, ohne Schuldzuweisungen.
Woche 6: Sexualität beleben
Ein wichtiger Teil des Seminars ist die Wiederbelebung der Sexualität, indem Paare lernen, ihre Bedürfnisse und Wünsche offen zu kommunizieren.
Woche 7: Paarzeit und Reflexion
Zum Abschluss des Seminars wird die Bedeutung von gemeinsamer Zeit im Alltag betont und die Teilnehmer reflektieren über das Gelernte und wie sie es in ihre Beziehung integrieren können.
So funktioniert unser Online-Kurs für Paare ⬇️
1. Anmeldung
Der Kurs streckt sich insgesamt über 7 Wochen, in denen ihr jede Woche aufgezeichnete Lernmaterialien erhaltet und wir uns einmal pro Woche abends in der Gruppe online treffen.
Nach der Anmeldung erhaltet ihr alle weiteren Informationen zu eurem Online-Kurs per Mail. Den Zugriff auf die Kurs-Platform erhaltet ihr kurz bevor eurem Starttermin.
2. Kurs-Inhalte
Jede Woche erhaltet ihr eine aufgezeichnete Videolektion von Natascha und Sarah, in der die Inhalte des Moduls anschaulich erklärt werden - ganz in eurem eigenen Tempo abrufbar. Zu jedem Modul gibt es passende Übungen, die ihr direkt miteinander umsetzen könnt, sowie ergänzende Materialien, die euch dabei unterstützen, das Gelernte in eurem Alltag anzuwenden.
3. Wöchentliche Live-Seminare
Einmal pro Woche treffen wir uns online (immer Dienstags von 20:00 -21:30 Uhr), um die Themen der Woche zu vertiefen. Sarah und Natascha leiten die Sessions, beantworten eure Fragen und stellen Übungen vor. Die Paarübungen führt ihr in privaten virtuellen Räumen zu zweit durch, sodass eure Privatsphäre gewahrt ist, ihr aber durch uns Paartherapeutinnen Unterstützung erfahrt.
📅 Online-Kurs Termine für 2025
Aktuell stehen noch keine genauen Kurstermine für 2025 fest.
Wenn ihr als Erstes von den neuen Terminen erfahren möchtet, tragt euch einfach in unsere Warteliste ein. Ihr erhaltet dann eine E-Mail, sobald die Termine verfügbar sind.
Lieber vor Ort lernen?
Wenn ihr nicht so gerne online lernt und euch lieber eine persönlichere/ intensivere Atmosphäre wünscht, könnt ihr unsere Inhalte auch als Wochenend-Intensivkurs in Hennef (bei Köln/Bonn) erleben.
An zwei Tagen taucht ihr fern ab vom Alltag in einer Gruppe vom max. 6 Paaren gemeinsam tief in die Themen ein, führt in einem geschützten Raum Paargespräche zu zweit und profitiert von unseren direkten Unterstützung vor Ort.
Ist unser Hold Me Tight® Online-Beziehungskurs das Richtige für euch?
Dieser Online-Paarworkshop ist perfekt für Paare, die …
- eine bequeme, kostengünstige und flexible Alternative zur Paartherapie suchen
- ihre Beziehungsprobleme zuerst alleine angehen möchten bevor sie eine Paartherapie angehen
- aufgrund von Beruf und Familie keine Zeit für eine klassische Therapie haben
- glücklich in ihrer Beziehung sind, aber trotzdem das Gefühl haben, da geht noch mehr
- gerne in der Gruppe lernen und den Austausch mit anderen schätzen
Nicht geeignet ist der Kurs für Paare, die .....
- sich bereits in einer Trennung oder Scheidung befinden oder bei denen psychische Erkrankungen die Beziehung stark belasten, dann ist eine Paartherapie meist die bessere Wahl
- die bereits ein sehr negatives Bild vom Partner haben und die Schuld und Probleme allein beim Partner sehen
- nicht bereit sind sich dem Partner zu öffnen und ehrlich über ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu reflektieren/sprechen
- nach einfachen Vorträgen ohne persönlichen Einsatz suchen, denn unser Kurs basiert auf Selbstreflexion, Beteiligung und Engagement
- die keine Toleranz gegenüber anderen Lebensentwürfen, sexuellen Orientierungen und persönlichen Werten haben
Noch Fragen?
Seid ihr noch unsicher oder habt ihr offene Fragen zu unserem Paar-Kurs online oder vor Ort? Dann bucht gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Eure Kursleiterinnen
Natascha Schumann-Beck
Emotionsfokussierte Paartherapeutin (EFT), Systemisch Integrative Paartherapeutin und Systemische Paar-, Familien- und Einzelberaterin (DGSF)
Häufig gestellte Fragen
Was lernen wir in dem Paarseminar/Onlinepaarkurs?
In unserem Paarseminar lernt ihr:
- Wie Beziehungen funktionieren und warum die Beziehung durch Streits und Distanz zwischen den Partnern belastet sein kann.
- Negative Konfliktmuster zu erkennen und zu beeinflussen.
- Eure eigenen Reaktionen und Bedürfnisse und die eures Partners besser zu verstehen.
- Spannungen, Stress und Konflikte in der Beziehung zu verringern.
- Wie es möglich ist, sich selbst und eurem Partner frühere Verletzungen zu verzeihen.
- Eure Gefühle und Wünsche so auszudrücken, dass euer Partner positiv darauf reagieren kann.
- Die innere Welt des Partners besser kennenzulernen.
- Aktiv positive Momente von Nähe herzustellen.
Reicht dieser Online-Kurs oder brauchen wir eine Paartherapie?
Das hängt ganz von eurer Situation ab. Unser Kurs eignet sich hervorragend, um eigenständig an eurer Beziehung zu arbeiten oder auch als erster Schritt in Richtung einer Paartherapie. Wenn ihr jedoch sehr tiefgreifende Probleme habt oder euch in einer akuten Beziehungskrise befindet, kann eine individuelle Paartherapie zusätzlich sinnvoll sein. Wenn ihr euch unsicher seid, könnt ihr gerne ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren.
Können wir den Kurs absolvieren, obwohl wir gerade in einer Paartherapie sind?
Ja, unser Kurs ergänzt eure Paartherapie super. Ihr könnt die Kursinhalte und Übungen nutzen, um die Themen aus eurer Therapie weiter zu vertiefen und zusätzliche Impulse für eure Beziehung zu erhalten.
Mein/e Partner/in ist skeptisch. Kann ich ohne ihn/sie teilnehmen?
Aktuell macht unser Kurs nur dann Sinn, wenn beide Partner teilnehmen und gemeinsam an der Verbesserung ihrer Kommunikation arbeiten möchten. Sollte dein Partner jedoch Zweifel haben, melde dich gerne per E-Mail bei uns. Wir finden gemeinsam eine Lösung, die für dich passend ist oder geben dir Tipps, wie du das Thema mit deinem Partner ansprechen kannst.
Was ist der Vorteil dieses Online-Kurses im Vergleich zu einer Paartherapie?
Unser Online-Kurs bietet euch die Möglichkeit, von zu Hause aus und in eurem Tempo an eurer Beziehung zu arbeiten. Ihr profitiert von aufgezeichneten Lektionen, praktischen Übungen und hilfreichen Materialien, die auf der emotionsfokussierten Paartherapie basieren. In unseren wöchentlichen Live-Sessions erhaltet ihr zusätzlich die Möglichkeit eure Fragen zu stellen und euch mit anderen Paaren auszutauschen.
Der Kurs ist außerdem um einiges kostengünstiger als eine klassische Paartherapie und erfordert keine langen Anfahrten oder lange Bindungszeiten.
Müssen oder können wir uns auf den Kurs vorbereiten?
Eine besondere Vorbereitung ist nicht nötig. Alles, was ihr braucht, stellen wir euch im Kurs zur Verfügung. Wenn ihr möchtet, könnt ihr vorab das Buch Halt mich fest von Dr. Sue Johnson lesen, auf dem unser Kurs basiert. Das Buch bietet euch erste Einblicke in die Themen, die wir gemeinsam erarbeiten werden.
Wie läuft der Onlinepaarkurs ab?
Das Onlineseminar geht über 7 Wochen. Ihr bekommt einen Zugang zu einer Plattform auf der ihr Videos, Übungen und viele Materialien zum Thema Beziehungen bekommt. Zusätzlich findet jede Woche eine Liveseminar (insgesamt 7) statt.
Müssen wir vor der Gruppe persönliche Dinge erzählen?
Auf unseren Paarseminaren bzw. Onlinekursen schaffen wir eine angenehme und wertschätzende Atmosphäre. Wer möchte, kann gerne von eigenen Erfahrungen berichten wenn er sich damit sicher und wohl fühlt.
Aber es ist auch völlig in Ordnung, wenn jemand nichts über sich Preis geben möchte oder über seinen persönlichen Weg sprechen möchte.
Wann und wo finden die Live-Termine für den Online-Kurs statt?
Einmal pro Woche treffen wir uns online via Zoom (immer Dienstags von 20:00 -21:30 Uhr), um die Themen der Woche zu vertiefen. Ihr erhaltet rechtzeitig vor Beginn des Kurses alle Informationen und Links, die ihr für die Teilnahme benötigt. Falls ihr einmal nicht live dabei sein könnt, stellen wir euch gerne nach Zustimmung aller Teilnehmer*inner die Aufzeichnung zur Verfügung.
Wie lange haben wir Zugriff auf die Videoinhalte?
Ihr könnt 1 Jahr nach Kursbeginn auf die Online-Inhalte zugreifen.
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Der erste Schritt auf dem Weg zu einer erfüllten Partnerschaft
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